「外に出ると紫外線が強さで汗が噴き出してくる。かと思えば、屋内は冷房で寒いくらい。
こんな状況では全身を調節する自律神経が疲弊し、疲れがどんどんたまってしまいます」
疲労が蓄積しても、栄養や休息で回復できれば問題ありませんが、
それが難しいのが「栄養不足タイプ」や「睡眠不足タイプ」。
「肺活量が小さくて充分な酸素を取り込めず、寝ている間に酸欠状態に陥っている
〝隠れ低呼吸タイプ〞の女性が意外に多いのです」。
軽いイビキや寝息がある、いくら寝ても疲れが取れず、
日中も眠いという人はこのタイプの可能性があります。
一方、疲労の背景に病気や体の異常が潜んでいる場合も。
その代表が「貧血・低血圧タイプ」です。
「月経のある女性は鉄欠乏性貧血のことが多いので気をつけて」と注意を促します。
貧血＆低血圧のダブルパンチで体が酸素不足に傾きやすいのです。
また最近注目されているのが「副腎疲労タイプ」。
副腎が疲弊すると、ストレスに対抗するコルチゾールというホルモンの分泌が減り、
疲れがひどくなります。「だるい、風邪や傷が治りにくい、
PMS（月経前症候群）がひどいという方は副腎疲労の可能性があります」。
さて、あなたの疲労原因は？ 原因がいくつも重なった〝ミルフィーユ疲れ〞もあるので、
気をつけて！
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