高収入のために夜遅くまで仕事をして、朝は早くから出勤、
そんな毎日が続いていくら稼げても睡眠不足になりがち。
そうすると、疲労もたまりやすく、いつまでたっても倦怠感が抜けない
悪循環に陥ってしまいます。それを予防するうえでも有効なのが、
1日20分ほどの昼寝。これ以上短くても、長くても、
逆に眠気がだらだらと続いてしまうので気をつけましょう。
睡眠不足は、免疫力を下げるだけでなく
肥満や気分の落ち込みの原因ともなるのでけっして放っておいてはいけません。
睡眠不足を自覚している人は、
なんとかお昼寝できる時間を作り出せるようにしましょう。
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